Yoga
Yoga
Yoga to me means…
to be free and at the same time to be connected. Connected with myself, connected with nature and connected with the present moment.
In my classes…
you are allowed to be free. Allowed to be your unique self.
What makes my Yoga classes special is…
that I create an open space for you, where you can let go, flow freely and relax deeply.
My style of Yoga is…
very diverse. I am trained in Hatha, Vinyasa, Ashtanga and Yin and all of those are incorporated in varying degrees depending on the focus of the class. In addition, I have created my own style of Ayurveda Yoga.
Ayurveda-Yoga Private Class
An individual private yoga class based on your Dosha-Type
At first we will determine your Ayurvedic Dosha-Type followed by a yoga sequence that corresponds to your individual Ayurvedic Dosha-Type.
In this Yoga class you will learn individualized
- Yoga postures (asanas) with their specific effects on body, organs and mind
- Breathing techniques
- Mediation techniques
Further you will learn how you can
- aline your practice to seasons, times of day, moon cycle and weather
- aline your practice according to your female cycle
- create a Yoga routine for yourself
After the class you will receive a summary of your personal YOVEDA recommendations in a PDF.
Procedure:
- Ayurvedic Dosha-Type determination & recommendations (30 min)
- Your individual Ayurveda-Yoga Class (90 MIN)
- YOVEDA Follow-Up Summary PDF
Duration: 2 h
Price: 150 €
Location: In Nature / 148 Studio Munich / Online via Zoom
Language: German / English
Corporate Yoga Class
Yoga classes specially designed for physical and mental requirements in the office and home office. Focusing on stress relief, relaxation and loosening up tension in the back and neck area.
Duration: 1 h
Location: Online via Zoom or Live on-site at your premises
Price: 150 EUR (incl. VAT and travel within Munich)
Tailored to the needs and wishes of your company, it is possible to provide you with an individual offer.
or contact me via
email to info@yoveda.online
Phone: +4915151697247
Yoga
„Yoga is the journey of the self through the self to the self“ (Bhagavad Gita)
Yoga ist viel mehr als nur Körperhaltungen. Obwohl es sich im Westen zu einer Sportart entwickelte, hat es viel mehr positive Effekte auf Körper und Geist. Es verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung. Dabei werden alle Sinne geschärft, die eigene Körperwahrnehmung verbessert und insgesamt ein achtsamer Umgang mit einem selbst und der Umwelt geübt.
Regelmäßig praktiziert, fördert es sowohl die körperliche als auch die mentale Flexibilität, Kraft, Stabilität, Balance und Konzentration. Ganz nebenbei werden alle Systeme im menschlichen Körper verbessert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga in der Lage ist, bestimmten Krankheiten vorzubeugen und sie sogar zu heilen.
„Yoga hat eine so allumfassend wohltuende Wirkung, die wir am wenigsten durch Worte und besten selbst an unserem eigenen Körper erfahren, um sie wirklich zu begreifen.“
Yoga & Ayurveda
Zwei Systeme mit eigener Geschichte und Tradition, die aber seit mehreren tausend Jahren gemeinsam praktiziert werden und noch heute untrennbar miteinander verbunden sind. Sie sind Schwesternwissenschaften. Beide stammen von denselben vedischen Schriften ab, derselben Wissensquelle. Yoga spielt eine große Rolle in der ayurvedischen Gesundheitswissenschaft und Ayurveda ist auch ein fester Bestandteil der Yogawissenschaft und -praxis.
Ayurveda kümmert sich primär um unser physisches Wohlbefinden, Yoga um das geistige und spirituelle. Gleichzeitig fördert Yoga einen starken, flexiblen und gesunden Körper.
„Ayurveda ist die Wurzel der Yogapraxis und die Yogapraxis ist die Frucht des Ayurveda.“
Ayurveda und Yoga zusammen sind so kraftvoll, sie können uns zu unserer inneren Stärke zurückführen, unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und uns für anstrengende Zeiten belastbarer machen. Es ist ein Weg, eine aktive Rolle bei der Gestaltung der eigenen Gesundheit zu spielen.